Also wir haben mal mit so nem Plan angefangen. Dort haste ne bestimmte Anzahl an Symbolen, die für Fette und Kohlenhydrate stehen. Jenachdem, was du isst, musste ausrechnen, was du abstreichen musst.
Ist alles weg, gibbet nix mehr zu essen, man kann aber zum Beispiel die Woche über "sparen" und dann mal was leckeres am Wochenende zu sich nehmen
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Klappt ganz gut, habe damit, bevor ich in Bayern Dauerfressen veranstaltet habe gut 10 Kilo abgenommen. Dauert zwar etwas, aber es geht stetig runter.
Einziges Manko: Man muss konsequent dabei bleiben und auch immer alles brav abstreichen.