Der ganze Diätquatsch ist einfach nur misst, hab schon viele ausprobiert, aber danach immer mal schneller oder langsamer wieder zugenommen + 2Kg...Somit derzeit bei 114KG
Mit einer kleinen Ernährungsumstellung geht das Gewicht langsam nach unten:
3 Mahlzeiten am Tag mit einer Pause zw. 4 und 5 Std.
Zwischendurch nichts essen, trinken nur Kaffe/Tee ohne Zucker und Wasser.
Abends Kohlenhydrate reduziert essen, nach Möglichkeit Nudeln/Kartoffeln/Brot meiden.
Ich zieh das nicht 100% durch, z.b. am We Abends zum Stammtisch Trinke+Esse ich, möchte mich halt im Leben ungern einschränken lassen.
Dazu etwas Sport und schon sollte es klappen...
LG
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2005er Ducati Monster S4R (2010-2013)
Loud pipes save lifes
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