Heyhey,
ich würde ganz schlicht zu ein wenig Krafttraining raten, das hilft, wenn mans nicht gleich übertreibt, auch relativ schnell und auch langfristig.
Wenn die Verspannungen am Schulterblatt sind würde ich nicht nur den oberen Rücken, sondern auch die Brustmuskulatur trainieren, ein zu schwacher Antagonist kann ebenfalls die Ursache sein.
Das Training natürlich nur durchführen, wenn du grade keine Beschwerden hast und wenns beim Training anfängt, weisst du zwar, wenn es wirklich nur Verspannungen sind, dass du auf dem richtigen Weg bist, aber dann trotzdem sofort abbrechen und beim nächsten mal lockerer angehen :P
Liebe Grüße, Alfi
|