[Knotenfrosch]

Das kriegst Du alleine hin, bzw. mit einer helfenden Hand. So schwer ist das nicht.
Bei der Gelegenheit könntest Du auch gleich progressive Federn verbauen, wenn Du die nicht schon drin hast. Zum Zerlegen der Gabel brauchst Du übrigens:

• ein passendes Werkzeug (gelegentlich soll es auch mit Besenstiel klappen),
• eine Zeichnung vom Aufbau der Gabel,
• 15W Gabelöl,
• Simmerringe und Staubkappen.

Wobei Du die Staubkappen eventuell wiederverwenden kannst.